"הדגש הוא, בכל מצב של עצירה, ותיקרא אותה עצירה ירידה, לשמור על הרישום של לעלות שוב לחזור שוב למקומך, תוך דיוק זה העליה תתאפשר בקלות. תוחזר למקומך מאותה התחזקות אשר חזקה יותר מאשר החלקים המורידים" (ימימה אביטל)
ציור - נאוה דילמוני

ימימה - חלק לזמן ירידה